உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமானால் தினமும் ஒரு வெண்ணெய் பழத்தை சாப்பிட வேண்டும் என்கிறது புதிய ஆய்வு

ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, இது ஒரு ஆப்பிள் ஒரு நாளில் மருத்துவரைத் தள்ளி வைக்கிறது, மாறாக ஒரு நாளுக்கு ஒரு வெண்ணெய் பழம். 2017 இல் வெளிவர இது சிறந்த செய்தி அல்ல.

நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்க அவை உதவுகின்றன என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, ஆனால் மேலும் மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோமைத் தடுக்க அவை சிறந்த வழியாகும். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகளின் கலவையை விவரிக்கப் பயன்படுகிறது, எனவே உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் பெரிய இடுப்பு சுற்றளவு போன்றவை.

அவகேடோ பிரியர். பி வைட்டமின்கள் ஏராளமாக இருப்பதால் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சிறந்த உணவுகளில் வெண்ணெய் பழம் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ???? #பல்டா #அவகேடோ #பழங்கள் #ஆரோக்கியமான உணவு

Liz.Hija Del Infinito.Actiz ஆல் பகிரப்பட்ட இடுகை. (@liz_solari) ஏப்ரல் 15, 2017 அன்று காலை 6:12 மணிக்கு PDT

ஈரானிய ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட மற்றும் பைலோதெரபி ரிசர்ச் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த புதிய ஆய்வு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் வெண்ணெய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பல்வேறு விளைவுகள் பற்றி ஏற்கனவே வெளியிடப்பட்ட 129 ஆய்வுகளைப் பார்த்தது. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சதைப்பற்றுள்ள பகுதியைப் பார்த்தன, பெரும்பாலான மக்கள் சாப்பிடும் பிட், ஆனால் சிலவற்றில் வெண்ணெய் இலைகள், தோல்கள், எண்ணெய் மற்றும் விதைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஆராய்ச்சியின் படி, வெண்ணெய் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் மிகப்பெரிய மற்றும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் வெண்ணெய் பழத்தின் கொழுப்பு-குறைத்தல், உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு, உடல் பருமன் எதிர்ப்பு, ஆண்டித்ரோம்போடிக், ஆண்டிதெரோஸ்கிளிரோடிக் மற்றும் கார்டியோப்ரோடெக்டிவ் விளைவுகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. பல ஆய்வுகளில். அடிப்படையில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைத் தவிர்ப்பதற்கு வெண்ணெய் பழங்கள் உங்கள் ஒரே இடத்தில் இருக்கும் என்று அர்த்தம்.

மற்றொரு சிற்றுண்டி இடுகை? ???? இது போதாது! ? #stuffontoast #vegan #avocado #tomato #basil #nuttelex

Apr 15, 2017 அன்று 1:06am PDT இல் Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) ஆல் பகிரப்பட்ட இடுகை

மதிப்பாய்வில் ஈடுபடாத சிந்தியா சாஸ், வெண்ணெய் பழங்கள் உண்மையிலேயே சூப்பர்ஃபுட் நிலைக்குத் தகுதியானவை என்பதைக் காட்ட இது மற்றொரு ஆய்வு என்று கூறினார், மேலும் வெண்ணெய் பழங்கள் தொப்பை கொழுப்பைத் தடுக்க உதவும் என்றும் சுட்டிக்காட்டினார் . மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், அவை அதிக கொழுப்பு - ஆரோக்கியமான வகையாக இருந்தாலும், வெண்ணெய் பழங்கள் மிகவும் திருப்திகரமாக இருப்பதால் அவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுவது கடினம். ஏறக்குறைய அவர்கள் ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட நிறுத்த-இடைவெளியைப் போன்றது.

ஒட்டுமொத்தமாக அதிக கலோரிகளை உட்கொண்டாலும் கூட, அதிக வெண்ணெய் பழங்களை சாப்பிடுபவர்கள் எடை குறைவாகவும், சாப்பிடாதவர்களை விட சிறிய இடுப்புகளுடன் இருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.