வெண்ணெய் பழத்திற்கு அடிமையான பெண்களை சந்திக்கவும்

வெண்ணெய்: ஒரு முழு தலைமுறையினருக்கும் ஒரு வகையான உணவு மிகவும் நேர்த்தியான சின்னமாக மாறுவது அரிது.

2016 ஆம் ஆண்டில், வெண்ணெய் ஒரு உணவுப்பொருளை விட அதிகமாக உள்ளது - இது ஆயிரமாண்டு வாழ்க்கையின் முக்கிய அம்சமாகும். ஆனால் எப்போது நிறுத்துவது என்று தெரியாதவர்களைப் பற்றி என்ன? வெண்ணெய் பழத்தின் பிடியில் இருப்பதாக நம்பும் சிலரிடம், நல்ல கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தால் கெட்ட விஷயமாக இருக்குமா என்று பேசினோம்.

மெக் டேவிஸ், 20

நீங்கள் வெண்ணெய் பழத்திற்கு எவ்வளவு அடிமையாக உள்ளீர்கள்?

இப்போது இது ஒரு நல்ல போதை என்று சொல்லும் அளவுக்கு நான் செல்வேன். ஒன்று பழுக்கக் காத்திருப்பது உற்சாகமான நாய்க்குட்டிக்கு முன்னால் விருந்து வைத்து சாப்பிட வேண்டாம் என்று சொல்வது போன்றது.

உங்களிடம் முதலில் எப்போது/எங்கு கிடைத்தது?

என் தாத்தா ஒரு பழம் மற்றும் காய்கறி கடையை நடத்தி வந்தார், எனவே நான் ஒரு சிறு பாம்பினோவாக திடப்பொருட்களை சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட தருணத்திலிருந்து எனது வெண்ணெய் பழக்கம் வளர்க்கப்பட்டதாக நான் நினைக்க விரும்புகிறேன்.

அவகேடோ சாப்பிட உங்களுக்கு பிடித்த வழி எது?

துருவிய முட்டை மற்றும் வறுத்த கொடி தக்காளியுடன். உண்மையைச் சொல்வதென்றால், நான் வம்பு இல்லை - நான் மகிழ்ச்சியுடன் மூலப்பொருளை ஒரு சிற்றுண்டாக ஸ்பூன் அவுட் செய்வேன்.

அவோ மற்றும் கடல் உப்புடன் சில கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயை உட்கொள்ள சிறந்த வழி. ப்ரீட்டில் சிக்கன் சாண்ட்விச்களில் அவோவை வைக்க முடிவு செய்தவர் OBEக்கு தகுதியானவர்.

நீங்கள் எதுவுமின்றி நீண்ட காலம் சென்றது எது?

ஒரு கோடையில் கிரீஸில் மூன்று வாரங்களுக்கு வெண்ணெய் பழம் எதுவும் என்னிடம் இல்லை. சித்திரவதையாக இருந்தது. நான் எங்கும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா? இல்லை. கிரேக்கர்கள் மீதான மரியாதையை நான் இழந்துவிட்டேன். அவர்கள் தத்துவத்தை கண்டுபிடித்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் கடவுளின் உணவை மதிக்க மாட்டார்கள்.

உங்கள் மிகப்பெரிய வெண்ணெய் பழம் என்ன?

காலை உணவு, மத்தியானம் ஸ்மூத்தி, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு. நான் பச்சை நிறமாக மாறாதது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

கிரேஸ் வேல்மா, 24

நீங்கள் வெண்ணெய் பழத்திற்கு எவ்வளவு அடிமையாக உள்ளீர்கள்?

நான் மிகவும் அடிமையாகிவிட்டேன், அது இல்லாமல் நான் சாப்பிடுவதைப் பார்த்து என் நண்பர்கள் என்னைக் கேலி செய்வார்கள். நான் வெண்ணெய் பழங்களை விரும்பாத நேரத்தையும், நான் எவ்வளவு மாறிவிட்டேன் என்பதையும் அவர்கள் எனக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள்.

வெண்ணெய் பழத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிடுகிறீர்கள்?

வார இறுதி நாட்கள் உட்பட தினமும் ஒரு வெண்ணெய் பழத்தையாவது சாப்பிடுவேன். உண்மையில், நான் இந்த வார இறுதியில் நான்கு முறை துடைத்தெறிந்தேன் என்று நினைக்கிறேன்.

உங்களிடம் முதலில் எப்போது/எங்கு கிடைத்தது?

வெண்ணெய் பழங்கள் குளிர்ச்சியாக இல்லாதபோது என் பெற்றோர் எனக்கு அறிமுகப்படுத்தினர், ஆனால் நான் இளமையாகவும் அப்பாவியாகவும் இருந்தேன், வம்பு புரியவில்லை.

எனது முதல் சரியானது இப்போது கிட்டத்தட்ட மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் முதலில் லண்டனுக்குச் சென்றபோது ஆகஸ்ட் 2013 என்று கூறுவேன். நான் ஒரு நண்பரின் வெண்ணெய் மற்றும் டோஸ்ட்டை முயற்சித்தேன், திரும்பிப் பார்க்கவில்லை.

நீங்கள் எதுவுமின்றி நீண்ட காலம் சென்றது எது?

நான் கடந்த ஆண்டு இரண்டு வாரங்கள் பாலிக்கு ஒரு பயணத்திற்குச் சென்றேன் - அவை அங்கு இல்லை. அது கடினமாக இருந்தது.

உங்கள் மிகப்பெரிய வெண்ணெய் பழம் என்ன?

நான் மெக்சிகன் உணவைச் செய்யும்போது வெண்ணெய் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுவேன், ஏனெனில் ஒரு நல்ல குவாக்காமோல் (என்னால் கிண்ணத்தில் இருந்து நேராக சாப்பிட முடியும்) தயாரிக்க பல தேவைகள்.

நான் யோசிக்காமல் ஒரு ஞாயிற்றுக்கிழமை நான்கு தள்ளிவிட்டேன் என்று எண்ணுகிறேன்.

எலினி மிட்ஸாலி, 22

வெண்ணெய் பழத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிடுகிறீர்கள்?

ஒரு சாதாரண வாரத்தில் நான் வீட்டில் மூன்று முதல் ஐந்து வெண்ணெய் பழங்களை சாப்பிடுவேன். வெண்ணெய் ஒரு விருப்பமாக இருந்தால், நான் சாப்பிடும் எதிலும் அது எப்போதும் சேர்க்கப்படும். அதில் நான் சாப்பிடும் வெண்ணெய் பழங்கள், சாலடுகள், ப்ரூன்ச் போன்றவற்றில் சேர்க்கப்படவில்லை. அவை போனஸ்.

எனது காலை உணவில் நான்கில் ஒரு பங்கு வெண்ணெய் பழத்தை மட்டும் சாப்பிடுங்கள் என்று தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரிடம் நான் கோபமடைந்தேன். நான் கேட்கவில்லை.

உங்களிடம் முதலில் எப்போது/எங்கு கிடைத்தது?

என் அம்மா ஒரு பைத்தியக்கார குவாக்காமோல் தயாரிப்பார், அதனால் உயர்நிலைப் பள்ளியில் சில சமயங்களில் நான் சிப்ஸ் மற்றும் அனைத்து குவாக் (குறைந்தபட்சம் ஒரு வெண்ணெய் பழத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது) சாப்பிடுவேன்.

நான் சிப்ஸ் அல்லது வேறு எந்த காய்கறிகளையும் குவாக்கிற்கான வாகனமாகப் பார்க்கிறேன்.

உங்கள் சரியான வெண்ணெய் பழத்தை விவரிக்கவும்

நான் சூப்பர் மார்க்கெட்டில் வெண்ணெய் பழங்களை உணர்கிறேன், 1-10 கடினத்தன்மை அளவில் (ஒன்று கடினமானது, 10 மென்மையானது) நான்காக இருக்கும்.

அவை மிகவும் மென்மையாக இருக்கும்போது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் அவை கச்சிதமாக வெட்டி எடுக்கக்கூடிய அளவுக்கு மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் மிகப்பெரிய வெண்ணெய் பழம் என்ன?

ஒருமுறை நான் ஒரு வாரம் முழுவதும் காலை உணவாக பாதி வெண்ணெய் பழத்தை சாப்பிட்டேன்.

இசபெல் கோன்சலஸ்-ப்ரெண்டர்காஸ்ட், 21

நீங்கள் வெண்ணெய் பழத்திற்கு எவ்வளவு அடிமையாக உள்ளீர்கள்?

மிகவும். ஒவ்வொரு துண்டும் போகும் வரை நான் தோலின் விளிம்பை துடைக்கிறேன்.

உங்கள் சரியான வெண்ணெய் பழத்தை விவரிக்கவும்

நீங்கள் அதை லேசாக அழுத்தி, உங்கள் விரல்களால் சிறிது சிறிதாக மூழ்கும்போது அது சரியானது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். பின்னர் நீங்கள் தோலை வெட்டினால், உடனடியாக உங்கள் கத்தியின் கீழ் மென்மையான பச்சை நிறத்தை உணர்கிறீர்கள்.

பழுப்பு நிறத்தைக் காண கத்தியை வெளியே இழுப்பது மோசமான விஷயம். கண்ணீருக்குத் தகுதியான.

அவகேடோ சாப்பிட உங்களுக்கு பிடித்த வழி எது?

பாதியாக வெட்டி, எலுமிச்சை சாற்றில் தூவி, உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும். நீங்கள் ஆடம்பரமான விஷயங்களைச் செய்யத் தேவையில்லை, அதைச் சாப்பிடுங்கள். இது சொந்தமாக ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

உங்கள் மிகப்பெரிய வெண்ணெய் பழம் என்ன?

இந்த ஒரு முறை நான் என் ஸ்மூத்தியில் அவகேடோவை வைத்தேன், பிறகு மதிய உணவில் சிறிது வஹாகா குவாக்காமோல் (மிமீ) சாப்பிட்டேன், பிறகு சாலட்டில் சாப்பிட்டேன். மிகவும் ஆபத்தானது.

மேகன் டை, 21

வெண்ணெய் பழத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிடுகிறீர்கள்?

நான் தினமும் ஏதாவது ஒரு வடிவத்தில் அல்லது வடிவத்தில் அவகேடோ சாப்பிடுவேன், பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.

உங்கள் சரியான வெண்ணெய் பழத்தை விவரிக்கவும்

முதிர்ச்சியின் விளிம்பிற்குச் செல்லும் விளிம்பில், ஆனால் அது மிகவும் எளிதாக நசுக்கினால் போதும், பின்னர் மிகவும் அழகாகவும் கிரீமியாகவும் இருக்கும்.

அவகேடோ சாப்பிட உங்களுக்கு பிடித்த வழி எது?

சில தோசைக்கல்லில் வேகவைத்த முட்டைகள் மற்றும் சில தூவப்பட்ட காய்ந்த மிளகாய் துகள்கள்.

உங்கள் மிகப்பெரிய வெண்ணெய் பழம் என்ன?

இந்த வாரம் நான் சொல்வேன் - நான் பலவற்றை வாங்கி அபத்தமான தொகையை கடந்துவிட்டேன். சுமார் எட்டு பொதிகள் இரண்டு. உதவி.

அன்னா ரோட்ஸ், 23

நீங்கள் வெண்ணெய் பழத்திற்கு எவ்வளவு அடிமையாக உள்ளீர்கள்?

நான் இருந்தது வெண்ணெய் பழத்திற்கு மிகவும் அடிமை. நான் இரண்டு வருடங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்றை சாப்பிட்டேன், பின்னர் அவை எனக்கு பயங்கரமான வயிற்று வலியைக் கொடுத்தன என்பதைக் கண்டுபிடித்தேன், அதனால் நான் நிறுத்த வேண்டியிருந்தது.

நான் உண்மையில் குளிர் வான்கோழிக்கு செல்ல வேண்டியிருந்தது - அவகாடோஸ் அநாமதேய.

உங்கள் சரியான வெண்ணெய் பழத்தை விவரிக்கவும்

சரியான வெண்ணெய் வெளியில் பச்சை நிறமாகவும், சற்று மெல்லியதாகவும் இருக்கும்: வெண்ணெய் பழம் மிகவும் எளிதாக நசுக்கப்படலாம். அது, தோசைக்கல்லில், வேகவைத்த முட்டையுடன்.

நீங்கள் எதுவுமின்றி நீண்ட காலம் சென்றது எது?

அவர்கள் என்னை நோய்வாய்ப்படுத்திய பிறகு நான் ஐந்து மாதங்கள் இல்லாமல் இருந்தேன். வெளித்தோற்றத்தில் பெரிய கற்கள் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பசையம் போன்ற மக்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்படக்கூடும், எனவே நீங்கள் FODMAP விலக்கு உணவில் வெண்ணெய் சாப்பிட முடியாது. இது மனரீதியானது, இது உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் ஆனால் கடுமையான வயிற்றுப் பிடிப்பைத் தூண்டலாம்.

இப்போது நான் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே.

ஜென்னா மக்ஃபார்லேன், 20

உங்களிடம் முதலில் எப்போது/எங்கு கிடைத்தது?

நான் முதன்முதலில் 2016 இன் தொடக்கத்தில் ஒன்றை மட்டுமே வைத்திருந்தேன் - என் வாழ்க்கையின் சிறந்த தருணம் - என் பிளாட்மேட் எனக்கு வேட்டையாடிய முட்டை மற்றும் வெண்ணெய் பழத்தை செய்த போது.

நான் அந்த உணவிற்கு மிகவும் அடிமையாகிவிட்டேன், அதில் நான் ஒரு வலைப்பதிவு இடுகையை எழுதினேன்.

உங்கள் சரியான வெண்ணெய் பழத்தை விவரிக்கவும்

சரியான வெண்ணெய் பழங்கள் வெயிட்ரோஸிலிருந்து முற்றிலும் பழுத்தவை. நான் வெயிட்ரோஸில் வேலை செய்கிறேன், ஆனால் அது இன்னும் உண்மையைத் தவிர வேறில்லை.

உங்கள் மிகப்பெரிய வெண்ணெய் பழம் என்ன?

முட்டை மற்றும் வெண்ணெய் பழங்களை ஒரே நாளில் இரண்டு முறை வேட்டையாடியது, ஒவ்வொன்றுக்கும் இரண்டு மணி நேர இடைவெளியில் இருந்தபோதுதான் எனக்கு மிகவும் பிடித்தது.

லாரா ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக், 21

நீங்கள் வெண்ணெய் பழத்திற்கு எவ்வளவு அடிமையாக உள்ளீர்கள்?

மதிய உணவுக்கு குண்டான அவோ என்ற எண்ணத்தில் எச்சில் வடியும் அளவுக்கு நான் அடிமையாகிவிட்டேன். ஏமி வைன்ஹவுஸின் வார்த்தைகளில்: இது எனக்கு அடிமையாகிவிட்டது, எந்த டிக் செய்ததை விடவும் அதிகமாக செய்கிறது.

உங்களிடம் முதலில் எப்போது/எங்கு கிடைத்தது?

நான் வெண்ணெய் பழத்தின் அமைப்பைப் பற்றி பயந்தேன், எனவே ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு என் சகோதரர் சில அற்புதமான குவாக் செய்யும் வரை நான் அவற்றை உண்மையில் சாப்பிடவில்லை.

உங்கள் சரியான வெண்ணெய் பழத்தை விவரிக்கவும்

சரியான avo ஒரு ALDI avo ஆகும். என் உள்ளங்கையில் பொருத்த முடியாத அளவுக்குப் பெரியது, உள்ளே மிகவும் பெரியதாகவும் முற்றிலும் பச்சை நிறமாகவும், வெளியில் அடர் பச்சை நிறமாகவும் இருக்கும் ஒரு கல் இல்லாமல். அதுதான் அழகு.

நீங்கள் எதுவுமின்றி நீண்ட காலம் சென்றது எது?

நான் உண்மையில் இல்லாமல் போவதில்லை…

உங்கள் மிகப்பெரிய வெண்ணெய் பழம் என்ன?

அது ஆரோக்கியமானதாக இருந்தால் அது உண்மையில் ஒரு பிங்க் அல்ல, இல்லையா?