பெரும்பாலான மக்கள் ஓடியனுக்கு சாக்கரைன் தேதிகளில் செல்கிறார்கள், பீட்சா எக்ஸ்பிரஸில் சாப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் செயலற்ற மிஷனரி பொசிஷன் செக்ஸ் வைத்திருக்கும் ஆண்டின் நேரம் இது.
எனவே, காதலர் தினத்திற்கு முந்தைய வாரம், வேறு எந்த காலகட்டத்தையும் விட அதிகமான தம்பதிகள் பிரிந்து செல்வதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
நீங்கள் காதலர் தினத்தில் கைவிடப்பட்டவராகவும், மனச்சோர்வடைந்தவராகவும் இருந்தால், பழைய இன்ஸ்டாகிராம் வகமமா தேதிகளை பேயுடன் சோபிக்கிறீர்கள் என்றால், இதோ ஒரு உணர்ச்சிகரமான சமாளிக்கும் வழிகாட்டி.
உங்கள் காதலர் தின துயரத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்த நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்கிய உறவு நிபுணர் கிறிஸ்டின் நார்தமிடம் நாங்கள் பேசினோம்.
எல்லாம் சரியாகிவிடும்
முதலில் நீங்கள் நன்றாக இருக்கப் போகிறீர்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம் என்று கிறிஸ்டின் கூறுகிறார்.
உங்கள் உணர்வுகளை இயல்பாக்குவது நல்லது. உங்கள் உறவு உங்களுக்கு ஏதாவது அர்த்தம் என்றால், நீங்கள் இதைப் போலவே உணர வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது எல்லாம் கடந்து போகும், முதலில் சொல்ல வேண்டியது இதுதான்.
இது உதவியாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து ஏன் உறவு செயல்படவில்லை என்பதை புறநிலையாக புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஏன் பிரிந்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
இது நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரின் உதவியுடன் அல்லது ஆலோசகரிடம் செல்வது எவ்வளவு வேதனையானது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு வருத்தமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து இருக்கலாம்.
நீங்கள் என்ன உணரலாம்
கிறிஸ்டின் நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்ட பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கும் வகையான உணர்ச்சிகளை அறிவுறுத்துகிறார்.
பொதுவாக ஒரு உறவு முறிந்தால், அது ஒரு துக்கமாக உணர்கிறது: அந்த நபருடன் நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக இணைந்திருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் உறவின் எதிர்காலம் குறித்து உங்களுக்கு எல்லா வகையான நம்பிக்கையும் உள்ளது. நீங்கள் பிரிந்தால், நீங்கள் அனைத்தையும் இழக்கிறீர்கள்.
இது உங்கள் வயது மற்றும் எவ்வளவு நேரம் வெளியே செல்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
சிலர் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் மாட்டிக்கொள்ளலாம். நீங்கள் சோகம், ஆற்றல் இல்லாமை, கவனமின்மை போன்றவற்றை உணரலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
எப்படி நன்றாக உணர வேண்டும்
கிறிஸ்டின் உங்கள் பிரிந்து செல்லும் பாதையில் இருந்து எப்படி வெளியேற முயற்சி செய்யலாம் என்று கூறுகிறார்.
உங்களைத் திசைதிருப்புவது உதவுவதற்கான ஒரு வழியாகும்: புதிய மொழியைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், விடுமுறைக்குச் செல்லுங்கள், புதிதாக ஏதாவது செய்யுங்கள்.
ஒரு பப்பில் சில பானங்கள் அருந்துவது பரவாயில்லை, ஆனால் உங்கள் துக்கங்களை மூழ்கடிப்பது ஒரு சிறந்த யோசனையல்ல, ஏனென்றால் அது ஒரு பழக்கமாக மாறும்.
சில சமயங்களில் நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பார்ப்பது உதவும். சந்திப்பதில் நிச்சயமாக எந்த அர்த்தமும் இல்லை, எனவே நீங்கள் ஒரு ஸ்லாங்கிங் போட்டியை நடத்தலாம்.
அவர்களுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள் - அவசியம் அனுப்ப வேண்டாம் - அது உங்கள் உணர்வுகளை தெளிவுபடுத்த உதவும். நீங்கள் அவர்களை சந்திக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே உணர்ந்தால், வென்ட் செய்ய செல்ல வேண்டாம்.
உங்கள் துணையைப் பார்த்து உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்
நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றால் அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் என்று கிறிஸ்டின் கூறுகிறார், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு வகையான இழப்பை அனுபவிப்பீர்கள்.
நண்பர்களின் ஆதரவு உண்மையில் நிறைய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்ச்சி நிரலைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்கப் போகிறார்கள்.
‘அவர்கள் எனக்கு ஆதரவான விஷயங்களைச் சொல்லப் போகிறார்கள்?’ மற்றும் எந்த நண்பர்கள் உதவப் போகிறார்கள் என்று யோசியுங்கள். நல்ல நண்பர்களுடன் பேசுவதில் பாதி நேரம் மட்டுமே உங்கள் பிரிவினையை போக்க வேண்டும்.
நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் திரைப்படங்களைப் பாருங்கள் அல்லது இசையைக் கேளுங்கள். உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு. உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்.
யாராவது இறந்திருந்தால், நீங்கள் இதேபோல் நடந்துகொள்வீர்கள், ஆனால் அது ஒரு முறிவு என்பதால், எப்படி சமாளிப்பது என்று மக்களுக்குத் தெரியவில்லை.
உங்கள் துயரம் உண்மையில் ஆழமாக இருந்தால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிக்கப்படும் என்பதால், இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளது. முழு அமைப்பும் மனச்சோர்வடைகிறது, மன அழுத்தம் உடலில் உடல்ரீதியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நாம் அறிவோம். அது மிகவும் மோசமாக இருந்தால் உதவியை நாடுங்கள்.
கிறிஸ்டின் நார்தாம் ஒரு தொழில்முறை உறவு ஆலோசகர் தொடர்புபடுத்து .
