அடுத்த எட்டு வாரங்களில், மனநலம் தொடர்பான களங்கத்தை தகர்த்து, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த மனநலத்தைக் கவனித்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொண்டு, இந்தத் துன்பத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவர நீங்கள் எவ்வாறு ஈடுபடலாம் என்பதைக் காட்டுவதை லட்சியமாக நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறேன்.
நிச்சயமாக நான் தோல்வியடைவேன். இது ஒரு டைட்டானிக் பணி; ஒவ்வொரு வாரமும் 800 வார்த்தைகள் இந்தச் சிக்கலைச் சுற்றியுள்ள எல்லாப் பிரச்சினைகளையும் தீர்க்கும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. நான் அதிக இலக்கை வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் என்னால் முடிந்த எந்தத் தாக்கத்திலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன். முதல்முறை துன்பம், இந்த சிக்கல்களின் ஸ்பெக்ட்ரம் மற்றும் உதவியை நாடுவதற்கு ஏன் பயப்படக்கூடாது என்பதைச் சமாளிக்கும் முன், நான் ஏன் எனது சொந்த அனுபவங்களை என் கைகளில் அணிய முடிவு செய்தேன் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன். பார்க்க.
வெறித்தனமாக அழுது கொண்டிருந்த 16 வயது மகனின் மீது என் அப்பா நடந்து செல்வதில் இருந்து இது தொடங்குகிறது. உண்மையான பிரிட்டிஷ் பாணியில், என் அப்பா அழியாத வரியை உச்சரித்தார், 'இது ஒரு கோப்பை தேநீர் சரியாகுமா?'
ஜே.சி.ஆர் ஹஸ்டிங்ஸுக்குத் தயாராக இருக்கும் எம்மா பட்டியில் இரண்டு ஆண்டுகள் வேகமாக முன்னேறி (இடைப்பட்ட வருடங்களை வேறு பத்தியில் காண்போம்) ஒரு தவணையில், முழுக் கல்லூரியும் கேட்கும் வகையில் மன அழுத்தத்துடன் எனது போராட்டத்தை வெளிப்படுத்த முடிவு செய்தேன். இந்த உண்மைகளை ஒரு மாதமாக எனக்குத் தெரிந்த சிலருடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் நான் பதட்டமாக இருந்திருக்கலாம். பின்னோக்கிப் பார்த்தால், என்னால் நினைவில் இல்லை, அது ஒரு பொருட்டல்ல.
கூரையிலிருந்து கூச்சல்: 'எனக்கு கொஞ்சம் பைத்தியம்'
இந்தக் கணத்திற்கு முன், எனக்குத் தெரிந்த வேறு எவரும் நான் அனுபவித்ததைப் போலவே துன்பப்பட்டதாக எனக்குத் தெரியாது. பள்ளியில், பல்கலைக்கழகத்தின் முதல் சில வாரங்கள் அல்லது சாதாரண குழு அரட்டைகளில் எதுவும் நான் தனியாக இல்லை என்று பரிந்துரைக்கவில்லை. ஐந்தில் ஒருவர் தற்போது ஏதேனும் ஒருவித மனநலப் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக பொதுவான புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் அந்த எண்ணிக்கை மிக அதிகமாக இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். எண்கள் என்பது தனிநபர்களுக்கு மிகக் குறைவான அர்த்தம், அவர்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை வெளிப்படுத்தவோ அல்லது உலகின் நிலையை உண்மையாகப் புரிந்துகொள்ளவோ முடியாது.
என் உந்துதல் அனைத்திலும் மூடப்பட்டிருக்கிறது. நான் செய்த அதே வழியில் நான் பாதிக்கப்படக்கூடிய எவரையும் முயற்சி செய்து நிறுத்த வேண்டும் என்ற ஆசை. எனது அயல்நாட்டு முயற்சிகளில் மற்றொன்று தோல்வியடையும்.
நமது நவீன உலகில் ஒரு பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், ஒரு நபரை டிஜிட்டல் முறையில் வடிவமைக்கும் திறன் ஆகும், இது நவீன வாழ்க்கையின் தடைகளால் நாம் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம் என்ற எண்ணத்தை வெளிப்புறமாகத் தள்ளுகிறது. எல்லோரும் இதைச் செய்யும்போது, சாதாரண உரையாடலில் எதையும் தவறு என்று ஒப்புக்கொள்ள முடியாத நமது இயலாமை, ஒரு தவறான எண்ணம் உருவாக்கப்படுகிறது.
இந்த கட்டத்தில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன் (Creds. பவர் புகைப்படம் எடுத்தல்)
மன ஆரோக்கியம் அனைவருக்கும் பொதுவானது, உங்களை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம் மற்றும் பிரச்சினைகளை ஏற்றுக்கொள்வது வலிமையின் அடையாளம், பலவீனம் அல்ல, கட்டுக்கதைகளை அகற்ற நீண்ட தூரம் செல்கிறது. மோசமான கவலை தாக்குதலின் காரணமாக காலக்கெடுவையோ அல்லது ஒரு சமூக நிகழ்வையோ நான் தவறவிட்டால், சளி போன்ற ஒரு ‘தவறான’ உடல் உண்பினால் அதைக் குறை கூறாமல் மற்றவர்களிடம் எப்போதும் நேர்மையாக இருப்பேன். இணையத்தில் நான் தெறிக்கும் பிரமாண்டமான அறிக்கைகளை விட இந்த சிறிய, அன்றாட தொடர்புகள் எனக்கு முக்கியம். நான் பிரசங்கிப்பதை நடைமுறைப்படுத்துதல், எனது பிரச்சினைகளுக்கு யாரும் என்னைத் தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்கள் என்ற எனது நம்பிக்கைகளை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தி, மற்றவர்களும் அதைச் செய்வதற்கான நம்பிக்கையை வழங்குவார்கள்.
இது எப்போதும் அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. பல காரணிகள் மக்கள் பேச விரும்புவதைத் தடுக்கலாம் அல்லது என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒப்புக் கொள்ளலாம். பயம் மற்றும் களங்கம் ஆகியவை வெளிப்படையானவை, ஆனால் பின்னணி, கலாச்சாரம், மதம் அல்லது குடும்பக் கருத்து போன்ற அனைத்தும் இந்த கடினமான முடிவுகளை பாதிக்கின்றன. இந்த விதிகளை அப்பட்டமாகப் புறக்கணிக்க விரும்புவதில் சற்றே அதிகமான அகந்தை மற்றும் அதிகாரத்தை நிராகரிப்பது ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தது. நான் அதிர்ஷ்டசாலியா, தைரியமா, முட்டாள்தானா அல்லது மூன்றின் கலவையா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் மனநலம் வரலாற்று ரீதியாக தடைசெய்யப்பட்ட விஷயமாக இருக்கும் உலகில் இந்தத் தடைகளைத் தகர்க்க முயற்சிப்பேன்.
மனநலப் பிரச்சினைகளால் என்னால் சாதிக்க முடிந்ததைப் பற்றி நான் பெருமைப்படுகிறேன். இவை கடப்பதற்கும் பின்னர் மறந்துவிடுவதற்கும் தடைகள் என்ற இந்த எண்ணத்தை உடைக்க 'இருந்தாலும்' என்பதற்கு பதிலாக 'உடன்' பயன்படுத்துகிறேன். நான் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் அவர்கள் என்னில் ஒரு பகுதியாக இருக்கிறார்கள் ஆனால் அவர்கள் என்னை வரையறுக்கவில்லை. கடந்த 5 ஆண்டுகளில், நான் கேம்பிரிட்ஜில் நுழைந்து, ஓபன் மைண்ட்ஸ் வடிவத்தில் எனது சொந்த மனநல சமூகத்தை அமைத்து, என்னால் முடிந்தவரை முழுமையாக வாழ்ந்தேன். நான் சாதித்ததைப் பற்றி கர்வமாக இருப்பது, நான் எதற்காக நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கணக்கிட உதவுகிறது. சில சமயங்களில், நாம் அனைவரும் நமது சாதனைகளைப் பற்றி கர்வமாகவும் பெருமையுடனும் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும், நம் வாழ்க்கை பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டாலும், நாம் சாதித்ததை நினைவூட்டுகின்றன. சிறியதோ பெரியதோ, அவை அனைத்தும் முக்கியம்.
நான் இன்னசென்ட்டால் ஸ்பான்சர் செய்யப்படவில்லை என்று உறுதியளிக்கவும்
நான் காரணமில்லாமல் அழும் நேரங்களும், மற்றவர்கள் என்னால் சரியாகப் பார்க்க முடியாமல் அழும் நேரங்களும் உண்டு, மேலும் எல்லா தவறான காரணங்களுக்காகவும் என் இதயம் துடிக்கும் போது உலகம் சுழலும் போது அதிகம். நான் அக்கறையுள்ளவர்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறேன் என்பதை அறிந்து, என்னைப் பெறுகிற விஷயம். மக்கள், அது, எனது திறந்த மனப்பான்மைக்கு நன்றி, என்னையும் எனது நடத்தையையும் புரிந்துகொண்டு மதித்து, நாளின் முடிவில் ஒரு பெரிய அரவணைப்புக்கு எப்போதும் தயாராக இருக்கிறார்கள்.
